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喝水的时间表

艾享杯业 / 2014-04-16
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第一杯:清晨6:30

  经过一夜的睡眠,身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分,早晨的身体处在轻微“脱水”状态。起床后喝一杯水,帮助身体排毒,及时唤醒五脏六腑,促进血液循环,对经常便秘的人来说,更具有效果。

  第二杯:早晨9:00

  路上的风尘让你感觉有些干燥。工作前喝一杯水,镇定精神;面部易生斑点或皮肤易变黄暗,就避免喝茶、有色饮料,以清水为佳。

  第三杯:早上11:00

  工作间隙喝一杯水,放松情绪,补充水分;咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱,有助于集中精力,保持清醒,但不宜多喝,以免刺激神经。

  第四杯:中午12:50

  午餐后半小时喝一杯水,促进消化,保持身材。

  第五杯:下午3:00

  下午喝一杯水,消除疲劳,及时补充失去的水分,同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤上,并用面巾纸轻按至肌肤吸收,有助于振奋精神。

  第六杯:下午6:00

  下班前喝一杯水,增加饱足感,适量进食晚餐。

  第七杯:傍晚7:30

  晚餐后半小时再喝一杯水,帮助消化吸收。

  第八杯:晚上9:30

  睡前一小时喝一杯水,补充一夜需要的水分,避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋形象的产生;晚上十点前是肌肤状态相对平衡的时期,可做补水保湿面膜,也可根据肌肤状况的需要做彻底清洁面膜。睡前再用温水洗脸,涂上营养霜,一段时间后,会发现自己的肌肤已罩上了一层淡淡的光泽。

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